Как ухаживать за ногам в домашних условиях

Иметь аккуратные мягкие ступни приятно в любое время года. Поэтому имеет значение уход за ногами в домашних условиях. Регулярные походы в салоны красоты могут упростить эту задачу. Но эта часть тела подвергается постоянным нагрузкам, поэтому самостоятельные процедуры нужны, чтобы продлить эффект профессиональных. А при желании можно научиться делать все так, что и к специалистам обращаться не будет необходимости.

Ни дня без ухода

Ежедневный уход за ногами достаточно прост и занимает совсем немного времени. В него входит тщательное очищение и нанесение питательных или увлажняющие средств.  Красота ног зависит от состояния кожи. Если на ступнях она сухая, то это может привести к появлению трещин и натоптышей. К этому приводит воздействие солнца, ветра и пыли в летний период, отопления – в зимний. Поэтому заботой о коже не стоит пренебрегать.

Во время принятия вечернего душа ноги следует мыть с жирным мылом, а если наблюдается склонность к повышенному потоотделению, то лучше взять бактерицидное. Вода не должна быть излишне горячей, так как такая температура негативно влияет на кожу ступней: она начинает сохнуть. Зато полезен контрастный душ, поэтому в конце мытья их можно ополоснуть холодной водой.

Чтобы поддерживать мягкость пяток, необходимо каждый день обрабатывать ноги жесткой мочалкой или пемзой, не забывая об участках между пальцами. Такие действия способствуют удалению ороговевшей кожи, поэтому эффект от педикюра, сделанного дома или в салоне, будет сохраняться более длительное время. Можно пройтись щеткой по ногам снизу вверх. Давление на ступни, в сторону от пальцев к лодыжкам, допускается сильное, а вот с коленями и бедрами нужно обращаться аккуратнее. Не подходит для тех, у кого есть варикозное расширение вен.

Кожу надо увлажнять

После того, как ножки тщательно вымыты, нужно смазать их кремом для увлажнения. Лучше всего полезные вещества впитываются после ванночки, но и в ежедневном уходе за стопами этот этап должен присутствовать обязательно. Хорошо при использовании средства делать небольшой массаж. Он положительно влияет на кровообращение и помогает мышцам расслабиться. Во время нанесения следует растереть подошву, активно нажимая на нее, просматривать участки между пальцами.

Те, кто интересуется, как ухаживать за кожей ног, должны правильно подобрать крем. Следует учитывать их состояние. Если приходится много ходить или стоять, то подойдет средство от усталости, имеющее в составе ментол. Смягчить и подпитать кожу поможет препарат, содержащий некоторые масла. В случае, когда кожа стоп сухая и это доставляет особенно неприятные ощущения, можно попробовать воспользоваться кремом с мочевиной. Это вещество способствует удержанию влаги в эпидермисе и стимулирует процессы обновления клеток.

Увлажняющие или питательные средства необходимо наносить не только на ступни, но и на голень. В этой части ноги очень мало сальных желез, поэтому она склонна к сухости. Влияет на это и регулярные процедуры по удалению нежелательных волос.

Совет

Чтобы дать отдых ногам, полезно вечером полежать, расположив их в приподнятом состоянии.

Ванночки для ног

Зная, как ухаживать за ногами в домашних условиях ежедневно, можно сделать вывод, что это несложно. Главное – перебороть лень и привыкнуть к вечернему ритуалу. Но кроме этого раз или два в неделю можно использовать «тяжелую артиллерию» — ванночки, скрабы и маски для ног. Они имеют то же действие, что и регулярный уход, и применяются для очищения, питания или увлажнения. Но действующего вещества в них обычно больше, поэтому результат более заметный и появляется быстрее.

• Ванночка с перекисью водорода поможет удалить ороговевшую кожу, избавиться от трещин на пятках и натоптышей. Делать ее просто: 4 столовые ложки средства растворить в полутора литрах воды. Раствор должен быть настолько горячим, насколько это может выдержать ступня. Ноги в нем держат от десяти до двадцати минут, это зависит от их состояния.
• Для улучшения кровообращения можно сделать ванночку из льняных семян: две ложки продукта залить двумя стаканами кипятка. Когда жидкость настоится, смешать ее с двумя литрами воды.
• Тонизирующий эффект получат стопы после травяной ванночки. Для этого половину стакана смеси, в которую входят ромашка и мелисса, заливают литром кипятка и дают постоять. Затем в теплый раствор опускают ноги.
• Использование крахмальной ванночки полезно тем, кто хочет узнать, как ухаживать за кожей ног, чтобы ее смягчить. На три литра воды понадобится две чашки крахмала. Их необходимо варить до получения однородной массы. В нее следует опустить ноги на пятнадцать минут, предварительно остудив.
• В ванночку можно добавить соль, это также будет полезно для кожи.

Скрабы и маски

Очистить ступни от ороговевших частичек можно и с помощью скрабов. Они продаются в аптеках и косметологических магазинах, но можно сделать их самостоятельно. Один из самых простых вариантов — смешать оливковое масло с вдвое большим количеством сахара или с кофейной гущей. Получившуюся массу наносят на ступни. Не стоит смывать средство слишком быстро, лучше дать ему возможность частично впитаться. При этом верхние слои кожи обогащаются полезными веществами и смягчаются. Ноги должны быть вымыты перед процедурой. Более эффективной она будет, если их предварительно распарить.

В уход за ногами в домашних условиях должны входить маски. Очищающие ванночки или скрабирование удалят омертвевшие частички эпидермиса, так что полезные вещества будут активно впитываться. Магазины и аптеки предлагают разные варианты масок, но их можно сделать и самостоятельно из продуктов, найденных в холодильнике.

• Хорошо увлажнит и напитает кожу ног маска с медом и оливковым (либо другим растительным) маслом. Для нее две большие ложки меда смешивают с шестью ложками масла. Получившуюся массу можно добавить к яблоку, которое необходимо предварительно натереть на мелкой терке.
• Увлажняющим эффектом обладает и следующий состав: большую ложку меда смешать с четырьмя ложками кефира, добавить маленькую ложку сока лимона.
• Кефир можно смешать с бананом: взбить блендером и подержать получившуюся массу на ногах около получаса.
• Если сделать маску с дрожжами, то улучшатся обменные процессы в коже. Для этого 50 г дрожжей разводят 100 г кислого молока, которое не должно быть холодным.

Косметическая глина может использоваться для ухода не только за лицом, но и за ступнями. Уход за кожей ног с помощью ванночек и компресов имеет благотворное влияние, так как обладают смягчающим и противовоспалительным действием.

Ухаживая за ногами дома, раз в две недели необходимо делать педикюр. Иногда достаточно проводить процедуру раз в месяц. Начинать уход за кожей ног можно с ванночки, чтобы размягчить эпидермис на пятках, ступнях и пальцах. Далее ее несложно будет удалить с помощью специальных пилочек или щеток. Затем следует заняться ногтями. Кутикулу можно обрезать с помощью щипчиков или обработать специальным средством, которое ее размягчит. После этого деревянной палочкой ее отодвигают, удаляя при этом омертвевшие частички. Ногти обрезают ровно, не затрагивая уголки. Чтобы они не царапались, их можно немного закруглить стеклянной пилочкой. Делают это для того, чтобы не происходило их врастание. Завершается процедура нанесением прозрачного или цветного лака любимого оттенка, кутикулу после этого смазывают маслом, чтобы увлажнить.

Гимнастика для  ног

Регулярный уход за ногами будет более эффективным, если к нему добавить небольшую гимнастику. Она благотворно влияет на состояние здоровья и красоту.

• Необходимо лечь на спину, руки при этом должны быть на поясе. Поднять ногу, согнуть ее и опустить. Сделать двадцать подходов для каждой ноги.
• Сесть на пол, упираясь руками. Поднять ногу, опустить её, отвести вбок, и снова поднять и опустить. Десять подходов для каждой ноги.
• Встать ровно, стопы поставить вместе. Наклониться вперед и обхватить ноги, не сгибая их, руками. Выполнить двадцать раз.
• Встать как в предыдущем упражнении. Подниматься на носочки, задерживаясь в верхней точке, затем опускать пятки на пол. Делать минимум тридцать раз.

Здоровье ног зависит и от того, насколько правильно подобрана обувь. Она должна не только иметь эффектный вид, но и быть комфортной. Перед покупкой стоит пройтись в новой паре по магазину, чтобы оценить, как она сидит. Она не должна быть слишком узкой, жать или болтаться. Высокие каблуки негативно воздействуют на ножки, предпочтение лучше отдать средним.

Имея представление о том, как правильно ухаживать за ногами, получится добиться хороших результатов. Главное – заниматься собой каждый день, тогда ножками по праву можно будет гордиться.