Что делать, если икры ног сводит судорогой, каковы причины состояния?

Содержание


Почему сводит ноги судорогой и как избавиться от этой проблемы – вопрос, интересующий многих, ведь практически каждый человек так или иначе сталкивался с такой проблемой. Давайте попробуем разобраться: что представляет собой этот недуг и как с ним бороться?

Судорога определяется как непроизвольное резкое болезненное сокращение мышц. Проблема может быть одним из симптомов ряда заболеваний, но также часто происходит из-за элементарного перенапряжения мышц или нарушения циркуляции крови. При частых судорогах рекомендуется посещение врача-невролога, потому что мышечные спазмы могут быть предвестниками серьезных заболеваний, лечение которых лучше начать как можно раньше.

Судороги в ногах

Виды

Мышечные спазмы делятся на два типа: генерализованные и парциальные. Первые, в свою очередь, разделяются на тонические, клонические, тонико-клонические, миоклонические. Вторые бывают простые и сложные.

Давайте подробнее рассмотрим каждый из видов.

  • Тонические – сильное напряжение скелетных мышц. К этому виду относится состояние, когда сводит ноги судорогой.
  • Клонические – иногда называются конвульсиями: сокращения чередуются с расслаблением. Сюда также относятся нервные тики.
  • Тонико-клонические – начинаются с потери сознания, далее происходит тоническое сокращение всех мышц, зрачки расширяются, глаза закатываются. После наступает период клонических спазмов, приступ заканчивается комой, переходящей в сон или недлительное оглушение.
  • Миоклонические – чаще бывают у детей, такая судорога сводит пальцы на ногах или руках, мышцы лица.
  • Парциальные – единичные сокращения отдельных мышц стопы, кисти, лица.

Следует отметить, что у разных видов судорог – совершенно разные причины. Поэтому если у вас периодически сводит икры или бывает нервный тик, это вовсе не означает, что позже может возникнуть намного более тяжелая тонико-клоническая судорога.

Судороги у спортсмена

Причины

Так почему сводит икры ног? Различные виды судорог могут вызываться множеством причин: недостаток кислорода, заболевания нервной системы, дефицит веществ в крови, ОРВИ, нарушения метаболизма, травмы, опухоли и пороки мозга, эпилепсия, высокая температура, осложнения при беременности, отравление лекарствами. Большое влияние также имеют наследственность, стрессы.

Наиболее часто встречающийся вид судороги – спазмы в мышцах ног. Ниже приведен список самых распространенных причин, по которым возникают судороги в ногах.

  • Снижение количества микроэлементов и витаминов в сыворотке крови.
  • Нарушение циркуляции крови из-за малой подвижности, болезней сосудов, переохлаждения.
  • Перенапряжение мышц, резкое сокращение (часто случается во время смены позы во сне).
  • Обезвоживание и потеря микроэлементов при обильном потоотделении.
  • Травмы.
  • Побочные действия лекарств.
  • Осложнения беременности.
  • Стрессы.
  • Эндокринные заболевания.
  • Внешние раздражители: внезапный громкий звук, вспышка света, резкая боль.
  • Злоупотребление алкоголем, неправильное питание (избыток белка).

Часто задаваемый вопрос – почему сводит ноги по ночам, ведь в это время мышцы не перенапряжены и находятся в комфортной температуре. Все вышеперечисленные факторы увеличивают вероятность такой проблемы, хотя у практически здорового человека иногда могут случаться спазмы мышц. Отчего сводит ноги по ночам? В это время кровоток может быть нарушен из-за неправильной позы сна или проблем сосудов. В таких условиях любое резкое движение во сне может вызвать судорогу.

Массаж для борьбы с судорогами в икрах

Профилактика

Если факторы, перечисленные выше, характерны для вас или у вас периодически сводит икры судорогой, то будет уместна профилактика. Она направлена на устранение или уменьшение влияния основных причин спазмов.

Итак, давайте разберемся, что делать, чтобы избежать спазмов мышц.

  • Расслаблению и улучшению кровообращения способствует контрастное обливание перед сном.
  • Спать нужно в прохладном помещении. Лучше не укрывать ноги, старайтесь лежать в комфортной позе.
  • Хорошо улучшает циркуляцию крови массаж.
  • Питание должно быть здоровым – содержать овощи, фрукты, кисломолочные продукты. Лучше воздерживаться от алкоголя и курения.
  • Полезно принимать витаминные комплексы с витаминами группы В, С, D, кальцием, калием и магнием.
  • Обязательно своевременное лечение болезней, но недопустимо самолечение и злоупотребление лекарствами.
  • Постарайтесь не перегружать мышцы.
  • Носите удобную обувь, лучше без высоких каблуков.
  • Избегайте обезвоживания.
  • Выполняйте специальные физические упражнения.

Упражнения

Для предупреждения появления судорог и облегчения болезненных ощущений следует делать несколько простых упражнений, которые доступны для выполнения в любое свободное время.

  • Потянуться в постели, напрягая и вытягивая все конечности.
  • Вытянуться на носочках, а потом резко упасть на пятки.
  • Сядьте, выпрямите ноги и наклоняйтесь, стараясь дотянуться ладонями до носочков.
  • Лежа на спине, поднимите одну ногу и, не сгибая ее в колене, слегка потяните на себя пружинистыми движениями.

Все упражнения, которые советуют делать для профилактики судорог, так или иначе связаны с улучшением кровообращения, растяжкой, расслаблением мышц. Поэтому вы можете сами найти другие удобные для вас упражнения, предназначенные для этих целей.

Первая помощь при судорогах

Первая помощь

Если профилактика все-таки не дала нужного результата или не выполнялась вообще и у вас все еще иногда сводит икры во сне, то лучше знать основные способы облегчения боли и расслабления мышц. Итак, что нужно делать при судороге?

  • Некоторые люди чувствуют наступление судороги заранее. В таком случае нужно постараться расслабиться.
  • Если спазм уже случился, нужно помассировать или пощипать мышцы. Часто во время болезненных ощущений это сложно правильно сделать самостоятельно, поэтому лучше, если вам кто-то поможет. При варикозе этого делать нельзя.
  • Еще один способ: сесть на кровати, выпрямить ногу и потянуть носок ноги на себя. Такое упражнение хорошо делать также, если сводит пальцы на ногах.
  • Если после этих действий все еще сводит икры или стопы, попробуйте некоторое время походить. Чем холоднее пол, тем лучше. Можно использовать мокрое полотенце.
  • Можно даже уколоть мышцу иглой или булавкой. Но для этого необходимо знать нужные точки. Кроме того, есть вероятность занесения инфекции или повреждения сосудов.
  • Если у вас есть под рукой согревающий крем или спирт, попробуйте втереть их в ноги.
  • После прекращения спазма лучше полежать в положении «ноги выше головы». Это улучшает кровообращение, предупреждает возвращение судороги.

Таблетки против судорог

Лечение

При сильных продолжительных судорогах необходима неотложная медицинская помощь, иначе есть риск угнетения дыхания, других функций жизнедеятельности.

Если судороги интенсивные и вызваны заболеваниями, вероятны различные осложнения. Поэтому нельзя пренебрегать обследованием и правильным лечением. Для лечения мышечных спазмов в медицине применяется ряд препаратов: фенобарбитал, гексамидин, бензонал, дифенин. Но такие вещества применяются только при самых тяжелых видах спазмов. При обычных спазмах в ногах необходимо в ходе обследования выявить, почему сводит икры ног, и бороться с причинами. Также применяются диеты и упражнения, которые подбираются доктором индивидуально.

загрузка...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.