Что делать, если при беременности появились судороги в ногах?

Судороги в ногах при беременности – одна из самых частых проблем, с которой сталкиваются будущие мамы. Болезненные спазмы обычно настигают женщину по ночам – в то время, когда больше всего хочется забыться спокойным сном. Что делать, если судороги мешают в полной мере наслаждаться своим положением?

Причины судорог в ногах во время беременности

Почему сводит ноги при беременности? Пожалуй, не найдется такой будущей мамы, которая не хотела бы знать ответа на этот вопрос. Причины этого состояния кроются в изменении гормонального фона, а также в некоторых перестройках беременного организма. Специалисты выделяют следующие факторы, способствующие появлению судорог в икрах ног:

1. Варикозная болезнь.Варикозное расширение вен не редкость во время беременности. Зачастую при этой патологии поражаются икры ног, гораздо реже – бедра и паховая область. Болезненные спазмы связаны с застоем крови в измененных венах. Сосудистая стенка при этом заболевании теряет свою эластичность, что приводит к появлению болей и тяжести в ногах. Неприятные ощущения дают о себе знать в вечернее время суток, а также ночью. Нередко мышцы сводит болезненной судорогой, что заставляет будущую маму резко просыпаться от сильной боли.
   

   Совет: при появлении боли и тяжести в ногах обратитесь к врачу!

2. Недостаток микроэлементов.Дефицит витаминов группы В, кальция и магния – еще одна причина, по которой сводит ноги при беременности. Обычно такая ситуация развивается в первом триместре на фоне выраженного токсикоза (тошноты и рвоты). Из организма женщины активно выводятся важные витамины и микроэлементы. Как правило, при токсикозе снижен аппетит, и в это время будущая мама не в силах есть привычную пищу. Комплексные поливитамины на фоне частой рвоты также не приносят желаемого эффекта. Болезненные спазмы мышц при такой патологии могут отмечаться в любое время суток.Во второй половине беременности нехватка микроэлементов также может привести к развитию судорог. Большая часть полезных веществ уходит на рост и развитие малыша, и при недостаточном поступлении микроэлементов извне плод будет тянуть их из организма матери. Если беременная женщина плохо питается в этот ответственный период, судороги в икрах ног могут весьма усложнить жизнь будущей маме.
3. Гипогликемия.Недостаточное содержание глюкозы в крови – частая причина, по которой сводит ноги при беременности. Судороги могут возникать в любое время суток, но чаще по утрам, до завтрака. Болезненные спазмы связаны с тем, что мышцы не получают достаточного количества энергии в виде глюкозы. Такая ситуация может развиваться как у совершенно здоровых женщин, так и страдающих сахарным диабетом или нарушением толерантности к глюкозе.
   

   Совет: следите за уровнем сахара крови во время беременности!

4. Бесконтрольный прием мочегонных препаратов.Судороги у беременных могут быть связаны с длительным приемом средств, выводящих мочу из организма. При развитии такой ситуации икры ног сводит в любое время суток. Мочегонные препараты нередко назначаются во второй половине беременности в качестве дополнительной меры по снятию отеков и снижению артериального давления. При некоторых заболеваниях почек терапевт также может порекомендовать мочегонные средства. Избыточное употребление этих препаратов приводит к вымыванию из организма полезных микроэлементов: кальция, магния, а также витаминов группы В.
5. Синдром нижней полой вены.Судороги ног при беременности могут быть вызваны избыточным давлением на нижнюю полую вену. При этом развивается застой крови, что вызывает болезненные спазмы в икрах ног. Судороги беспокоят в вечернее время или ночью, когда будущая мама ложится отдыхать. Чаще всего такая патология развивается у женщин, вынашивающих двойню – именно в этой ситуации давление на нижнюю полую вену становится максимальным.
   

   Совет: после 24 недель избегайте положения лежа на спине – это повышает вероятность сдавления вены и развития судорог.

6. Анемия.Судороги в ногах у беременных часто связаны с нехваткой железа. Выраженный дефицит этого элемента приводит к недостаточному кровоснабжению икроножных мышц, что в свою очередь становится причиной появления болезненных спазмов во время беременности. Для профилактики этого состояния всем будущим мамам рекомендуется регулярно сдавать анализ крови для определения уровня гемоглобина.

Первая помощь при развитии судорог

Что делать, если икры свело болезненным спазмом во время беременности?

• с силой потяните пальцы ног на себя (не бойтесь боли!);
• аккуратно, но сильно разотрите сведенную мышцу;
• помассируйте икры, попеременно сжимая и разжимая пальцы ног;
• потяните на себя большой палец ноги;
• после стихания боли походите в течение 10-15 минут.

Судороги при беременности также хорошо снимаются теплым душем. Если мышечные спазмы застали вас вне дома, попробуйте другой способ устранения боли. Обопритесь руками на стену и сделайте несколько маленьких шагов назад с упором на руки. Повторите упражнение до полного исчезновения неприятных симптомов.

Лечение судорог во время беременности

Терапия судорог у женщин в интересном положении будет зависеть от причины, вызвавшей появление спазмов в ногах. При нехватке микроэлементов специалисты рекомендуют дополнительно принимать витаминные комплексы, разработанные специально для будущих мам. «Элевит», «Витрум Пренатал форте» и другие препараты восполняют нехватку магния и кальция, тем самым предотвращая появление нового приступа боли. Поливитамины назначаются с 12 недель беременности и принимаются до самых родов.

Совет: продолжайте принимать витаминные комплексы при кормлении ребенка грудью.

Что делать, если судороги во время беременности вызваны нарушением оттока крови по венам нижних конечностей? В этой ситуации будущая мама направляется на консультацию к врачу-флебологу. В большинстве случаев доктор назначает венотоники – препараты, повышающие тонус сосудистой стенки и препятствующие застою крови в венах. Лекарственные средства используются в виде гелей, кремов и мазей, а также принимаются внутрь в таблетках.

Совет: не занимайтесь самолечением во время беременности! Доверьте подбор венотоников квалифицированному специалисту.

При анемии специалисты назначают препараты железа. При нехватке глюкозы будущей маме следует пересмотреть свой рацион питания, добавив в него быстроусвояемые углеводы. При подозрении на сахарный диабет женщине рекомендуется сдать анализ крови на сахар. Высокий уровень глюкозы говорит о возможном сбое в обмене веществ. Коррекция сахара крови проводится врачом-эндокринологом после тщательного обследования беременной пациентки.

Профилактика судорог во время беременности

Чтобы болезненные спазмы не мешали наслаждаться беременностью, будущей маме следует придерживаться некоторых несложных правил:

• отказ от неудобной обуви на высоком каблуке;
• частая смена положения тела;
• регулярные прогулки на свежем воздухе;
• рациональное и сбалансированное питание;
• отказ от вредных привычек;
• ежедневный самомассаж стоп.

Судороги при беременности не несут никакой угрозы для роста и развития малыша и, как правило, проходят сами собой после рождения ребенка. Будущим мамам, страдающим от болезненных спазмов, стоит набраться терпения. Любой дискомфорт, перенесенный женщиной в этот непростой период, в полной мере окупиться радостью от долгожданной встречи со своим крохой.