Как поступить, если опухли щиколотки, и в чем причина этого явления?

Отеки представляют собой задержку жидкости в тканях, которая может происходить по самым разнообразным причинам. Отекать может лицо по утрам, челюсть в результате стоматологического вмешательства, частое постоперационное осложнение – отек легких, а при артрите отекают пальцы. Не менее часто встречаются и отеки в районе щиколотки ног. При этом ноги теряют привлекательный вид, становятся раздутыми и доставляют неприятные и даже болезненные ощущения при ходьбе. Возникают проблемы с ношением любимой обуви, и даже обычные носки оставляют на ноге след от резинки.

Почему появляется отек в районе щиколотки и что с ним делать? Причины того, что щиколотки опухают, могут быть самыми разнообразными. Вероятно, отек – это временное явление, вызванное, к примеру, аномальной жарой, но также он может быть симптомом грозных заболеваний. Какие причины наиболее распространенные?

Отек щиколотки как симптом неполадки в работе внутренних органов

• Зачастую отек сигнализирует о проблемах с почками. Плохо работающие почки не способны полноценно выводить жидкость из организма, в результате чего образуется ее застой. В этом случае левая и правая нога опухают абсолютно симметрично.
• Еще один признак того, что в отеке виноваты именно почки, – опухоль не спадает даже после ночного сна. Также к отекам в области лодыжек добавляется еще и припухлость лица.
• Если опухлость лодыжек вызвана проблемами с сердцем и, как следствие, недостаточным кровообращением, отек к утру сильно уменьшится.
• Также в отеках щиколоток может быть виновна поджелудочная железа. В этом случае опухшие области будут твердыми на ощупь, при нажатии не останется характерной ямки.
• Если сбой дала лимфатическая система, опухает верхняя часть стопы, а сама стопа будет напоминать подушку.

Любую болезнь внутренних органов не нужно пытаться лечить самостоятельно. Во всех перечисленных случаях требуется обратиться к терапевту. Он назначит лечение или необходимые анализы и по их результатам направит к узкоспециализированному специалисту.

Отеки как результат механической травмы

При таких травмах, как переломы, растяжения, вывихи, отек – вполне естественное явление. Из-за внутреннего кровоизлияния развивается он практически моментально. При этом чувствуется резкая боль, особенно при попытках делать вращательные движения ступней вправо или влево. Если произошел перелом со смещением, нога в области щиколотки может обрести непривычную форму.

Что делать в таких случаях? Категорически запрещено пытаться вправить вывих самостоятельно или тревожить ногу при подозрении на перелом, особенно если кожа в области отека сильно покраснела. Пострадавшего необходимо уложить на ровную поверхность, приподнять поврежденную ногу и вызвать скорую помощь.

Отеки вследствие заболевания суставов

При таких болезнях, как артрит, полиартрит, артроз, отеки лодыжек неизменно появятся. Они сопровождаются болью и ощущениями скованности движений, особенно болит пораженный сустав в утреннее время суток. Боли усугубляются при интенсивной физической нагрузке.

Отеки щиколоток ног при беременности

Опухли ноги при беременности – очень распространенная жалоба. Это явление начинает беспокоить женщин после двадцатой недели гестации. Почему это происходит? До определенного срока набор веса идет медленными темпами, т. к. плод еще очень мал, но после пятого месяца он начинает интенсивно расти. Соответственно, значительно увеличивается и нагрузка и на почки женщин, и сердечно-сосудистую систему, и, если лодыжки опухли, в этом нет ничего удивительного.

Что делать, чтобы предотвратить отеки при беременности? После двадцатой недели необходимо тщательно следить за своим весом, т. к. его резкое увеличение свидетельствует о наличии отеков. Опухлости ног при беременности особенно сильно проявляют себя в вечернее время суток. Чтобы предотвратить их появление, женщина должна резко ограничить количество употребляемой соли, исключить копченые и маринованные блюда или вовсе перейти на бессолевую диету. Также нужно контролировать количество потребляемой жидкости. Если стопы все равно отекают, необходимо сообщить об этом своему гинекологу.

Отеки, вызванные укусами насекомых

Если щиколотки опухли из-за укуса насекомых, скорее всего, речь идет об аллергической реакции. Необходимо наложить на ноги спиртовой компресс и принять антигистаминные препараты.

Как предупредить возникновение отеков?

• Следите за количеством соленой пищи в рационе. Возможно, стоит перестать постоянно досаливать еду и исключить такие блюда, как соленая рыба, чипсы, копченые свиные ребрышки, различные корейские салаты. Тогда вопрос, почему конечности отекают, исчезнет сам собой.
• Не перенагружайте ноги. Обувь должна быть комфортной, с хорошей колодкой, особенно этот совет актуален для женщин. Следует избегать чрезмерно высоких неустойчивых каблуков. Если работа связана с интенсивной физической нагрузкой, во избежание отека необходимо делать перерывы, во время которых желательно посидеть, расслабившись и освободив ноги от обуви. Если причина того, что конечности отекли, кроется в заболеваниях венозной системы, обязательно нужно носить компрессионные чулки.
• Перед сном снять усталость с ног поможет контрастный душ или просто обмывание их в прохладной воде.
• Не стоит пить на ночь много воды.

Что делать, если щиколотки уже опухли?

Снять неприятные ощущения и уменьшить отек помогут следующие действия.

• Займите положение лежа, при котором ноги будут находиться выше уровня головы.
• Устройте ногам прохладную ванночку.
• Если ноги отекли несильно, выполните легкий комплекс упражнений: встаньте на носочки и удержитесь в таком положении несколько секунд, перемещайте вес с пятки на носок.
• Чтобы быстро согнать отек, можно выпить мочегонное средство, но делать это можно, только согласовав с врачом.