Как организовать свое питание при варикозе вен на ногах?

Содержание


Удачно подобранная диета при варикозе нижних конечностей будет отличным  способом как лечения заболевания, так и облегчения его симптомов.  Известно, что частыми проблемами, сопровождающими эту болезнь, а иногда провоцирующими ее развитие, являются отеки ног, излишний вес, зашлакованность организма и сгущенная кровь. Следует знать, от каких продуктов придется отказаться, а какие нужно добавить в ежедневный рацион, чтобы сбалансировать  свое питание. Ведь такая диета не имеет ничего общего с модными методами похудения.

Девушка пьет чистую воду

Режим питания в борьбе с варикозом ног

Каким бы тщательным ни был подбор продуктов, без соблюдения режима он не принесет никаких результатов.  Он помогает решить такие проблемы, как лишний вес, шлаки и загустевшая кровь.

  • 5-разовое питание при варикозе ног.

Строгий распорядок приемов пищи – это залог  здорового питания. Питаясь регулярно, пищеварительный тракт начинает работать как часы. Улучшается самочувствие, проходят вспышки внезапной усталости, уходит лишний вес, перестает беспокоить бессонница, нормализуется состояние ног. Пища качественнее усваивается, а шлаки перестают оседать в организме и постепенно выводятся. При варикозе ног режим обязателен. Должно быть около 5 приемов пищи в день. Ужинать нужно как минимум за 3 часа до сна.

  • Разгрузочные дни.

Еще одним средством избавления от шлаков являются разгрузочные дни. Их нужно проводить не реже одного раза в неделю, но не чаще двух.  Желательно, чтобы перерывы между разгрузочными днями были одинаковые, например 7 дней. В обычные дни переедания следует избегать, иначе все старания будут бесполезными. Более того, лучше всегда заканчивать трапезу с полупустым желудком.

  • Питьевой режим.

И все же ключевую роль в борьбе с главной проблемой варикоза нижних конечностей играет питьевой режим. Речь идет о сжижении крови в период болезни при недостатке жидкостей. Чтобы уменьшить свертываемость  крови и избежать возникновения тромбов, следует выпивать 2–2,5 литра очищенной воды в день. Не стоит пренебрегать соками, чаями и отварами трав. Алкогольные напитки употреблять нельзя. Они имеют мочегонное действие и способствуют обезвоживанию организма. Кровь, таким образом, становится гуще, а заболевание вен на нижних конечностях усугубляется.

Сладости

Противопоказанные продукты

Питание при варикозном расширении вен не должно содержать продуктов, сгущающих кровь, вредящих печени или разрушающих стенки сосудов. Ниже представлен перечень продуктов, от которых лучше отказаться.

  • Сладкое и мучное. Лишние килограммы – плохой союзник. Лучше заменить булочки фруктами, а торты – вареньем.
  • Копчености, маринады и мясные бульоны. Они разрушают стенки сосудов и провоцируют развитие заболевания вен. От них нужно вообще отказаться в период этой болезни.
  • Мясо. Чтобы контролировать уровень холестерина, мясу лучше предпочесть рыбу.
  • Кофе и черный чай. Они обезвоживают организм. Можно выпивать одну чашку и разбавлять напиток молоком. Или вместо кофе и черного чая пить зеленый.
  • Пиво и другие алкогольные напитки. Они также провоцируют развитие заболевания, поэтому их лучше избегать в любом виде.

Креветки на шпажках

Полезные продукты

Продукты, употребляемые при варикозе ног, должны сочетаться между собой, быть богатыми витаминами и прочими полезными веществами. На сегодняшний день  диета при варикозе и тромбофлебите тщательно продумана диетологами.  Ниже представлены продукты, которые помогут организму активизировать регенеративные функции и восстановиться как можно быстрее.  Они подойдут каждому на любой стадии развития заболевания вен нижних конечностей.

Совет

Если заболевание прогрессирует, необходимо обратиться к врачу, а не заниматься самолечением.

  • Морепродукты.

Это самый обязательный и важный элемент рациона человека, страдающего от варикоза ног. По количеству витаминов и микроэлементов морепродуктам нет равных. Все они полезны для крови, сосудов и общего состояния организма. Кальмары, креветки и мидии содержат медь, которая влияет на эластичность сосудов. Морская капуста богата йодом, она улучшает обмен веществ и тем самым разжижает кровь. Красная рыба и разжижает кровь, и делает сосуды эластичными. При этом она настолько эффективна, что человек, регулярно ее потребляющий, практически никогда не страдает ни от варикоза, ни от других заболеваний сосудов.

  • Фрукты, ягоды и сухофрукты.

Диета при варикозе должна включать большое количество фруктов и ягод. Об их пользе всем известно еще с детства. В свой ежедневный рацион обязательно нужно включить яблоки, инжир, груши, малину, клюкву и крыжовник. В черносливе и кураге содержатся калий и магний, незаменимые при лечении сосудов.

  • Лимон.

Витамин С, который содержится в мякоти, и рутин, который содержит кожура лимона, вместе составляют настоящий целебный коктейль. Есть смысл приучить себя пить зеленый чай с лимоном, если Вас побеспокоила проблема варикоза нижних конечностей.

  • Соки.

Сок черноплодной рябины содержит рутин и витамин Р. Вместе они укрепляют стенки сосудов, снижая их проницаемость. Это значительно уменьшает отечность конечностей. Однако если не давать организму эластин в достаточном количестве, сосуды на ногах могут стать твердыми и неэластичными.

  • Отвары трав.

Облепиховый чай творит настоящие чудеса. Витамины А, Е, С, Р, содержащиеся в облепихе, положительно влияют на сосудистую стенку и разжижают кровь. Отвар шиповника  содержит калий, необходимый при подобных заболеваниях. Привычный зеленый чай будет разжижать кровь, поэтому он обязательно должен присутствовать в ежедневном меню.

  • Крупы.

Диета при варикозе нижних конечностей обязательно должна включать каши, ведь они источник клетчатки и микроэлементов. Рис выводит лишние соли из организма. Манная каша улучшает обмен веществ. Гречка принимает участие в образовании новых кровяных телец. Пшеничная каша, благодаря высокому содержанию клетчатки, выводит из организма шлаки. А ржаная каша стимулирует защитные функции организма.

  • Говяжья печень.

Она дает недостающую энергию для поддержания тела в тонусе и силы на борьбу с болезнью. Также печень стимулирует строительные функции организма, благодаря чему ускоряет выздоровление, но с ней лучше не перебарщивать.

Используя в своем рационе все эти продукты, вам удастся сохранить здоровье и красоту своих ног на многие годы. Еще в Древней Греции бытовала пословица «Мы есть то, что мы едим». Не забывайте о ней, формируя свое ежедневное меню, чтобы как можно быстрее избавиться от болезни.

загрузка...


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.